Entrena con YOTAXI

Realizar ejercicio físico y actividades para el disfrute desencadena en nuestro organismo reacciones que hace que te sientas mejor, más feliz y más activo. Por eso te propongo lo siguiente para que estés de diez.

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Realiza 3 series, haciendo los siguientes ejercicios recuerda siempre tener la zona abdominal y glúteo activado.

  • Correr 10 min, intensidad moderada (4 min corriendo / 1 min caminando. Repítelo.)
  • Siéntate y levántate 10 veces a un ritmo moderado.
  • Pegada toda la espalda a la pared, tracción con los codos hacía atrás, como si estuvieras empujando la pared y sin que la espalda se despegue, 10 segundos y repítelo 10 veces.
  • De pie, frente a la pared empuja la pared con las manos 10 segundos y repítelo 10 veces.

Recuerda que tienes que realizar 3 series de este circuito. ¡Ánimo!

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